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皆さん、こんにちは（*＾-＾*）いかがお過ごしですか？どんよりとした雨が続き、心も身体もお肌も、なんとなくスッキリしないのが梅雨の時期ですよね。こんな時には好きなことで気分転換が必要です。今日はお花のレッスンがあったので可愛いお花たちに癒されました。今日の課題は『父の日のプレゼント』でした。中央にあるのはウヰスキーです。瓶が可愛いくて好きだったので、取っておいたのですがお洒落に完成しました。実をいうと、中身は麦茶です。ヾ(≧▽≦*)o

 

 

さて、今日のお題です～(o゜▽゜)o☆

梅雨の不調対策/発酵の力でむくみ・肌荒れ・隠れ乾燥を整える方法

この時期特有の気候は、実は私たちの「巡り」や「バリア」を乱す原因がたくさん潜んでいます。梅雨の時期を心地よく、健やかに「芽吹いて」過ごすためのワンポイントアドバイスをお届けします。

1. 飲む・食べる発酵：体の中の「余分な水分」を出す

梅雨時は湿度の高さから、体の中に水分や老廃物が溜まりやすく、重だるさやむくみを感じがちです。

• 美活甘酒をホットで: 冷たい飲み物が増えると胃腸が冷え、巡りがさらに悪くなります。朝やホッと一息つきたい時に、少し温めた美活甘酒を飲むことで、胃腸を内側から温めてスイッチを入れましょう。

 

• 発芽発酵玄米ごはんで腸活: 玄米の豊富な食物繊維と、発酵・熟成によって高まった酵素のチカラが、体の中の余分なものを「出す」サポートをしてくれます。もちもちの食感をよく噛んで食べることで、お腹の中からすっきりと整います。

2. 塗る発酵：隠れ乾燥と「うっかり日焼け」を防ぐ

「ジメジメしているから潤っている」というのは、実は梅雨の大きな罠です。

• 朝の「仕込み保湿」を怠らない: 湿気で肌の表面は潤っているように見えても、エアコンの除湿や汗の蒸発によって、肌の奥（角質層）は「隠れ乾燥」を起こしがちです。ピュアフレッシュローションでみずみずしく潤いの道筋を整え、ミルクの乳酸菌ベールでふんわりと鍵をかけましょう。

 

• 曇りの日こそ、revive（リバイブ）の鉄壁バリア: 梅雨のどんよりした雲を通り抜けて、紫外線（特に肌の奥まで届くUV-A波）は降り注いでいます。奇跡の天然成分「サクラン」や幹細胞を配合したreviveエッセンスを日々のケアに仕込んで、紫外線や湿気によるゆらぎからお肌を徹底的に守り抜くことが大切です。

 

3. 心の過ごし方：雨の音を味方につける

お出かけが制限される雨の日は、無理にアクティブに動こうとせず、「自分を労わる時間」と決めてしまうのがおすすめです。

• 深く呼吸するリチュアル（習慣）: スキンケアをお肌に馴染ませる時、手のひらで顔を包み込み、鼻から深く息を吸って、ゆっくりと吐き出してみてください。雨の音にはリラックス効果があると言われています。お肌を慈しみながら自分の呼吸に意識を向けるだけで、自律神経が整い、心もすっと軽くなります。

外側から守り、内側から巡らせる。 ジメジメした季節だからこそ、ご自身の心と体に耳を傾けて、心地よい「発酵生活」で五感を満たしてあげてくださいね。

それではまた(*^▽^*)